Будьте здоровы!!!

Наши воспитанники регулярно проходят диспансеризацию, чтобы вовремя диагностировать возможные заболевания и провести их лечение. Ребята нашего центра прошли второй этап диспансеризации, где им были даны рекомендации по профилактике и лечению близорукости или по-другому миопии. В современном мире гаджетов нужно особое внимание уделять зрению и профилактике таких заболеваний, поэтому мы хотим поделится с вами, как провести профилактику заболеваний глаз Вам и Вашим детям:

1. Правильно организованное рабочее место ребенку. Стол и стул должны быть подобраны по росту, чтобы ребенок мог сидеть с прямой спиной. Освещение должно быть достаточным, но не слишком интенсивным. Расстояние от книги – не менее 35 см.
2. Чтение с минимальной нагрузкой на глаза. Ребенка необходимо приучить к тому, что нельзя читать лёжа, особенно на боку.
3. Работа за компьютером: монитор не менее чем в 40 см от глаз, читаемые шрифты – 12-14, не более 30 минут с перерывом 10 мин. Это же касается и гаджетов, и телевизора.
4. Спорт. Физическая активность, особенно на свежем воздухе, является отличной профилактикой близорукости.
5. Регулярные визиты к офтальмологу для контроля состояния глаз школьника.

Наши детки выполняют простую технику тренировок для глаз:

-в положении сидя или лежа нужно закрыть глаза и для начала аккуратно, без интенсивного надавливания помассировать веки и область вокруг глаз пальцами рук в течение 4-5 минут.

-в течение 4-5 секунд открыть сначала один глаз, затем столько же подержать открытым второй глаз. Повторять упражнение в течение 3-5 минут.

-закрыть глаза и помассировать их по часовой стрелке в ​​течение одной минуты.

Подобные упражнения полезно выполнять 1-2 раза в день для профилактики миопии и для здоровья глаз.